Заголовок
Текст сообщения
Релаксация
Наверное, никого не удивит то, что 30-минутный отдых сразу после работы имеет огромное значение для здоровья, особенно в наше время, когда ритм жизни такой напряженный. Такой непродолжительный отдых называют «релаксация» — расслабление не только мышц, но и нервов.
Чтобы время расслабления прошло еще и с пользой, можно сделать маску для глаз. Для этого надо взять немного теплого отвара ромашки, календулы, смочить в нем ватные шарики и положить их на закрытые глаза в тот момент, когда, разместившись в уединенной комнате на горизонтальной поверхности, начинаем саму релаксацию. Можно применить вместо ватных шариков просто пакетики спитого чая, опущенные перед релаксацией в горячую воду.
Для удобства под голову можно положить подушку, под колени — небольшой валик. Если холодно, можно укрыться пледом, если тепло, можно открыть окно.
Во время расслабления надо мысленно отвлечься от рабочих и домашних дел, сосредоточив внимание на отдельных частях своего тела. Надо представить себе, что правая, а затем левая ступня стала теплой, мягкой и тяжелой. Затем тяжелыми, мягкими и теплыми стали колени, бедра, мышцы живота, руки, плечи, голова. Таким образом мы расслабим все мышцы.
Это помогает отключиться от всех текущих дел, сделав своеобразную «перезагрузку». После такого отдыха снимаем тампоны или пакетики с чаем с глаз, медленно садимся, и спокойно возвращайся к своим обязанностям.
Эти несколько минут отдыха улучшат настроение, восстановят энергию, глаза заблестят, а веки станут упругими.
Желание
Я, хочу, чтоб рождались вёсны
И лежали снега зимой,
И однажды на тропинке росной
Повстречаться хочу с тобой,
Чтобы боли забыть и беды,
Горьковатый озноб разлук,
Чтобы вместе встречать рассветы,
Мой единственный, верный друг.
Вам необходимо авторизоваться, чтобы наш ИИ начал советовать подходящие произведения, которые обязательно вам понравятся.
18+
(Продолжение. Начало – «Телохранитель 1»)
- Ковбой, встречаешь гостей хлебом-солью, с парадного. Отвлеки их на себя, а мы с тыла обойдем. Посмотрим, что это за веганы. – Скомандовал один из авторитетов, и со своим напарником он быстро покинул гостиную. На счет меня и Дэна никаких распоряжений не поступило. Дэн подошел к окну, и, скрываясь за стеной, осторожно одним глазом выглянул в окно. Я поступил так же, только с другой стороны окна. Но, это был первый этаж, и в окно виднелась только стена ...
ЭРОТИЧЕСКАЯ ПАЛАТА.
Эротическая палата! Эротическая … Палата, итак …
Ну, да, у каждого бывает своя палата. Которая со временем превращается в удобную шкатулку воспоминаний. А затем перемещается … Скажем, в женский радикюль … Дальше – в шкаф … В глубокий старинный шкаф, где она уже никому не нужна. Но ведь это всё – было, было, было …...
Я работаю на нашем местном стадионе разнорабочей. Иногда приходится просто отдыхать, высаживая или поливая цветы, а в дни футбола с трудом расчерчиваю все поле ровными линиями из специальной жидкой смеси. Вот и сегодня я пришла на работу очень рано. Примечательно, что в день матча на стадионе, и даже в самом домике для судей, в котором у нас располагалась раздевалка и сауна, никого не было. Обычно там с самого утра на своем рабочем месте в кабинете находится наш директор. Я села на скамейку и стала ждать ди...
читать целиком21.06.2011
Поездка была классной… Все складывалось замечательно, несмотря на некоторые неприятности. Но я же не могу просто так куда-то съездить - мне нужны приключения. И они не заставили себя ждать… Девчонки на следующий день удивлялись: когда ты успела его зацепить? А фиг его знает… Видимо, когда он пошел проводить меня пописать… А почему пошел? Да сама не знаю… Так получилось....
Иосиф Серебряный проснулся оттого, что у него окоченели ноги. Он проснулся, включилось сознание, но подыматься он не спешил. " Во-первых, почему так темно? Ночь?.. Нет, не совсем, чтобы ночь. Что-то иное. Но что?.. И почему приглушены посторонние звуки?" - рассуждал он долго, лениво и привычно оперируя словами. Характерное чувство гадливости, обременяющее душу и тело, напомнило ему о том, что вчера он был пьян, как свинья - и это было все, что он мог вспомнить о вчерашнем. Оказалось, что лежит он совершенно...
читать целиком
Комментариев пока нет - добавьте первый!
Добавить новый комментарий