От макушки до кончиков пальцев: как научиться чувствовать тело партнера?

На сцене необходимо хорошо чувствовать партнера, поэтому актеры учатся настраиваться друг на друга.  

Мы можем использовать их опыт. Три творческих упражнения для пар, которые хотят улучшить контакт с собственным телом и с партнером, предлагает преподаватель актерского мастерства.

1. Зеркало

Встаньте лицом друг к другу. Опустите руки свободно вдоль тела и не отрываясь смотрите друг другу прямо в глаза. Потом пусть один из вас начнет двигаться — например, поднимать руку. Не торопитесь, выполняйте упражнение очень медленно, медитативно, так, чтобы другой мог уловить и воспроизвести его, словно став отражением партнера.

Для начала вы можете договариваться, кто будет «персонажем», а кто «отражением». Но самый интересный эффект получается, когда вы делаете это без предварительной договоренности. Желательно это упражнение делать больше 10 минут, под спокойную музыку.

Результат: вы научитесь внимательно следить за партнером и иногда даже предугадывать его движения, ощутите сильную связь между вами.

2. Точка

Вы встаете напротив партнера, сближаетесь и соприкасаетесь с ним одной частью тела, например локтями или плечами. Затем вы начинаете вместе двигаться, всегда оставляя одну точку соприкосновения. Представьте, что между вами шарик от пинг-понга, вам нельзя его уронить, перекатывая между телами.

Точки соприкосновения могут меняться — один, перемещаясь, уже держит шарик коленкой, а второй грудью, затем шарик поднимается у одного до груди, а второй держит его лбом. Это упражнение желательно делать медленно, на мягкой поверхности, следя за безопасностью, своей и партнера.

Результат: вы станете лучше чувствовать тело партнера.

3. Глина

Один из партнеров представляет себя глиной, а второй скульптором. «Глина» садится на колени и закрывает глаза. Скульптор начинает лепить из партнера скульптуру, словно он использует самый дорогой материал на свете, медленно и осторожно.

Важно в этом упражнении уделять внимание самым мелким деталям — начиная от пальцев рук, заканчивая положением головы и тела. Задача «глины» — полностью расслабиться и довериться партнеру.

В первый раз Скульптор может заранее придумать, что он будет лепить, а в следующий раз попробуйте сделать это импровизированно, не загадывая заранее результат. После партнеры меняются местами и «глина» становится Скульптором.

Результат: вы научитесь больше доверять парт­неру, а также сможете поменяться местами и выйти из привычных ролей в отношениях — тот, кто больше привык в паре доминировать, сможет почувствовать себя ведомым, и наоборот.