SexText - порно рассказы и эротические истории

Интимная тренировка: как правильно выполнять упражнения Кегеля










Наверняка ты хорошо ухаживаешь за своим телом, может, даже занимаешься спортом. Кстати, твои интимные мышцы тоже нуждаются в тренировке! Это занимает мало времени, зато помогает получать более сильные оргазмы и вообще полезно для здоровья.

1. Быстрый старт

Классическое упражнение Кегеля: быстрое — без пауз — сжатие и расслабление мышц. Повторять, пока не устанешь.

2. Раз-два-три

Другой вариант: сильно напрячь мышцы, подождать 2 секунды, полностью расслабиться, повторить. В моменты расслабления постарайся глубоко дышать.

3. Тест на выносливость

Если тебя ждет долгая приятная ночь, попробуй такое упражнение: напрячь мышцы, поднять таз вверх, продержаться, сколько сможешь, отдохнуть, повторить.

4. Вращение бедрами

Упражнения Кегеля можно выполнять под музыку даже в общественном месте. Никто и не догадается! Положи руки на талию и вращай бедрами в ритме музыки, не забывая напрягать и расслаблять интимные мышцы.

5. Комбинация

Когда стоишь в планке или делаешь мостик, ничто не мешает потренировать заодно и интимные мышцы!Интимная тренировка: как правильно выполнять упражнения Кегеля фото

6. Тренировка

Когда в следующий раз пойдешь в зал, подумай, какие упражнения можно дополнить Кегелем. Тебя ждет немало открытий!

7. Игрушки

Упражнения Кегеля можно сочетать и со многими секс-игрушками, достаточно попробовать один раз, чтобы в этом убедиться.

8. План

Чтобы не забывать о тренировке интимных мышц, просто внеси ее в расписание и выполняй в любую свободную минуту. Результат не заставит себя ждать.

Оцените рассказ «Интимная тренировка: как правильно выполнять упражнения Кегеля»

📥 скачать как: txt  fb2  epub    или    распечатать
Оставляйте комментарии - мы платим за них!

Комментариев пока нет - добавьте первый!

Добавить новый комментарий


Наш ИИ советует

Вам необходимо авторизоваться, чтобы наш ИИ начал советовать подходящие произведения, которые обязательно вам понравятся.

Читайте также
  • 📅 17.08.2023
  • 📝 5.8k
  • 👁️ 5
  • 👍 0.00
  • 💬 0

Естественные методы планирования семьи имеют одно совершенно замечательное достоинство. Используя их можно несколько повысить шансы в достижении беременности.

Для этого нужно регулярно вести график температур, наблюдать за цервикальной слизью и вести аккуратные записи.

Что можно узнать о возможности зачатия из графиков температур?...

читать целиком
  • 📅 17.08.2023
  • 📝 3.9k
  • 👁️ 10
  • 👍 0.00
  • 💬 0

Бывают в жизни ситуации, когда скучаешь, ждешь встречи с предметом своей бурной страсти, время тянется мучительно долго. Но как только заветный час настал - желание исчезает без следа.

На самом деле в этом нет ничего необычного - это не признак кризиса ваших отношений, не знак надвигающейся холодности. Просто люди так устроены - их сексуальность подчиняется строгим внутренним ритмам. Узнав о некоторых особенностях организма можно построить просто фантастические сексуальные отношения, пишет iwoman. ru...

читать целиком
  • 📅 17.08.2023
  • 📝 3.9k
  • 👁️ 7
  • 👍 0.00
  • 💬 0

В порнографии, разумеется, никакого вреда нет, и в мастурбации по ее мотивам — тем паче. Есть только одно «но»: можно засмотреться на легкодоступные и животрепещущие сценки до такой степени, что в один прекрасный день у тебя просто не встанет на живую девушку из плоти и крови, а это уже перебор. Как не доводить себя до крайностей — рассказываем в рубрике «Стоп-сигнал»....

читать целиком
  • 📅 17.08.2023
  • 📝 6.2k
  • 👁️ 5
  • 👍 0.00
  • 💬 0

Спеша с перерыва на работу и проходя мимо аквапарка, я бессовестно завидовала всем его посетителям. Я тут бедная-несчастная изнываю от жары, а они плескаются в прохладной водичке! Я тоже так хочу! И вообще… хочу! От этой жары уже почти целую неделю мы засыпаем под вентилятором. Какой уж тут секс!
...

читать целиком
  • 📅 17.08.2023
  • 📝 3.4k
  • 👁️ 5
  • 👍 0.00
  • 💬 0

В XXI веке редко можно встретить молодую пару, сохраняющую свою невинность до свадьбы. Да и свадьбы сейчас играют некоторые только при необходимости – либо после того как женщина забеременеет, либо после совместных нескольких лет жизни. А вот как пара становится замужней, так и секс куда-то уходит – уступает место быту и житейским проблемам. Как же сохранить семейные отношения и близость после свадьбы?...

читать целиком