Кто такие аутосексуалы и чем они отличаются от нарциссов

Аутосексуалов нередко путают с нарциссами, считая их зацикленными на своем теле. При этом психологи считают, что в любви к себе нет ничего плохого. Разбираемся, чем отличаются аутосексуалы от нарциссов, и рассказываем, как использовать их особенности в сексуальной жизни.

Это люди, которые испытывают возбуждение, наблюдая за собой. Им нравится смотреть на свое тело, поглаживать его и знать, что они доставят себе такое удовольствие, которое не сможет подарить им даже самый умелый партнер.

Сам термин появился в 1989 году: его использовал сексолог Бернард Апфельбаум, и поначалу он вкладывал в это слово негативный подтекст. По мнению специалиста, автосексуалами можно считать людей, которые не могут возбуждаться от вида или действий другого человека.

Современные терапевты относятся к этому типу сексуальности иначе. Например, создательница блога QueerSexTherapy Кейси Таммер подчеркивает, что едва ли не каждого человека можно назвать латентным аутосексуалом: многим нравится надевать будуарное белье или ласкать себя, чтобы почувствовать особое состояние.

Писатель и сексолог Майкл Аарон также подчеркивает, что многие люди сами работают над своим возбуждением — ищут новые способы достичь оргазма, наблюдают за своим телом, занимаются сексом перед зеркалом. Все это, по его словам, естественная часть интимной жизни.

Чем аутосексуалы отличаются от нарциссов

Главное отличие этих категорий людей состоит в том, что нарциссы становятся таковыми из-за серьезных проблем с самооценкой. Им так важно самоутверждаться, что они в принципе не обращают внимание на окружающих. Кроме того, нарциссам необходимо постоянное одобрение извне. Порой это доходит до форменного игнорирования потребностей партнеров и близких.

Аутосексуалы понимают и принимают людей вокруг, им нравится проводить время с любовниками, и они сфокусированы не только на себе. Просто они знают, как именно себя возбудить и меньше зависят от условий окружающей среды. Если вдруг внешность аутосексуала не понравится партнеру — он, скорее всего, не испытает от этого шок или разочарование. Все потому, что сам себя он возбуждает, несмотря на небольшие недостатки.

Многие люди, пишет Таннер, сопротивляются аутосексуальности, опасаясь, что от этого они станут нарциссами или будут отвлекаться от секса с партнером. При этом человек лучше всех знает, как себя возбудить и довести до оргазма, а контакт со своими телом и чувствами только усиливают эффект.

Именно поэтому аутосексуальность — здоровое проявление человеческого влечения. Человек, который называет себя аутосексуалом, знает, что о чувствах и комфорте партнера тоже стоит заботиться. При этом самый дорогой и любимый любовник в его жизни — он сам.

Как воспитать в себе аутосексуальность

Главный способ это сделать — наладить контакт со своим телом. Для этого сексологи предлагают несколько вариантов:

Чаще ласкать свое тело

К данному пункту подойдет не только мастурбация. Ты можешь делать самомассажи, нанося плавными движениями крем или масло, покупать качественную уходовую косметику и пользоваться ей не только по праздникам, поглаживать себя.

Уделять время фантазиям, а не порно

Психиатр Лори Лоуренс отмечает, что, мастурбируя, аутосексуалы фокусируются не на видео, фото или рассказах, а на своих мыслях.

Представляя же идеальную близость, они думают именно о себе и о партнере. Такой подход позволяет не только сосредоточиться на том, чего на самом деле хочется, но и научиться реже смотреть порно, которое нередко обвиняют в навязывании недостижимых стандартов.

Попробовать чаще смотреть на себя со стороны

В этом помогут секс или мастурбация перед зеркалом, создание нюдсов, сьемка хоум-видео. Выбирай любой из вариантов, который кажется тебе наиболее комфортным: любой из них поможет насладиться видом своего тела.

Как быть, если партнер более аутосексуален, чем ты

Лоуренс советует чаще говорить с любовником о том, что именно его возбуждает и как он пришел к таким тесным отношениям с самим собой. Честная и открытая беседа укрепит вашу связь.

Также Лоуренс делает акцент на том, что аутосексуалы порой тоже нуждаются в одобрении, принятии и понимании: их все еще нередко путают с нарциссами. Постарайся не подвергать сомнению отношение партнера к самому себе и не сравнивать его особенность с психическим расстройством.

Наконец, не принимай аутосексуальность партнера на свой счет. Как правило, люди с таким подходом к близости принимают тех любовников, с которыми захотели близости, но все же порой хотят уделить себе больше внимания, чем другим.

Если при этом человек не игнорирует желания и потребности спутника, то его желание насладиться собой вполне нормально: это то, что позволяет ему быстрее достичь оргазма.