Про эмоциональное выгорание в длительных отношениях

Наверное, самым главным открытием 21 века стало то, что не только мужчины иногда устают от семьи. Многие женщины тоже жалуются: жизнь в браке больше не приносит прежней радости и эмоций.  Появляется усталость, раздражительность, чувство безысходности. Самым заветным желанием становится остаться дома одной. Закатиться куда-нибудь за шкаф, а потом несколько дней наслаждаться свободой, без мужа, детей и надоевших обязанностей.

Когда такие мысли возникают раз в месяц, и заканчиваются походом в баню с подругами или посещением клуба по интересам, это одно. Когда же они приходят в голову каждый день, и раздражает уже все – начиная от того, как муж дышит, и заканчивая тем, как он режет хлеб, то это уже эмоциональное выгорание.

Да-да. Последнее время много говорят об эмоциональном выгорании в контексте работы, особенно связанной с общением с людьми. Не так давно мы узнали, что выгорать и терять мотивацию могут учителя, врачи, психологи и священники.  А теперь все чаще и активнее говорят о выгорании в супружеской и родительской роли. От чего такое происходит, и можно ли вернуть в семью любовь, энтузиазм и свободное дыхание полной грудью?

Собственно, эмоциональное выгорание в семье происходит по тем же причинам, что и на работе.

- Слишком высокие требования

- Неблагодарность

- Усталость от «работы над отношениями»

- Отсутствие личных границ

- Рутина и отсутствие творчества 

- Дело в том,  что сегодня не достаточно просто выйти замуж.  Общество рисует семью аж в белоснежном сиянии идеальности. В эту картинку включается и определенный уровень благосостояния, и несколько красивых умных детей, увлекающихся французским, танцами и чуть не верховой ездой. Автомобиль представительского класса, мама с узкой талией и папа, не забывающий вручать жене цветы по поводу и без.

В эконом-варианте для обывателя счастливая семья – это семья с пирогами, ароматным горячим супчиком, детьми-отличниками и достаточно стройной мамой, с длинными волосами и хорошей фигурой, непременно наряженной в красивый передник. Такие картинки, кажется, показывает нам реклама? В принципе, в них нет ничего плохого, но если относиться к браку как к олимпиаде, на которой непременно надо показать класс, выглядеть лучше всех и выиграть медаль, и нельзя расслабляться, то и с ума сойти можно.

- Еще одной причиной усталости становится неблагодарность.  Ощущение, что ты вкладываешь больше, чем даешь. Именно так чувствует себя мама, чей ребенок в грязных джинсах уселся на белый пододеяльник, насвинячил на кухне, не помыв за собой посуду, и т. д. Именно так чувствует себя жена, десятилетиями единолично выполняющая роль домработницы, потому что «ты же женщина» и «моя мама все успевала». Тот, чей вклад в семью велик, а выхлоп минимален, рано или поздно почувствует сильнейшую усталость и потеряет вкус к жизни.

- Часто общество предписывает женщине постоянно «работать над отношениями». Мои статьи о том, что семья – это не то место, где работают в поте лица, а наоборот отдыхают и находят поддержку, заваливают гневными комментариями. А между тем это действительно так. После того, как женщина с повышенным энтузиазмом баловала домочадцев самодельными тортами, крутилась перед мужем в дорогущем белье, купленном за свой же счет, выслушивала детские проблемы по 5 часов с полным вниманием, наступает банальная усталость. Не лучше ли уделять близким столько времени и тепла, сколько реально можешь, и обойтись без подвигов Геракла?

Еще одну коварную шутку играет отсутствие личных границ. Это мы с вами тоже недавно обсуждали. И опять нашлись люди, которые кричали: какие-такие личные границы? Это о том, чтобы жена без меня к ахмедам ездила? Нет, дружочек. Это о том, чтобы жена могла хотя бы иногда отдохнуть от твоего общества. Не зря работа в закрытом помещении в течение длительного времени является фактором риска. И людей для нее ищут специальным образом – не каждый сможет такое выдержать. Обычно те восторженные граждане, которые больше всех твердят об отсутствии личных границ и полном взаимопонимании, разводятся через пару лет и навсегда остаются врагами.

Кстати, о новизне. Мало кто думает о ней на начальных этапах отношений, когда можно говорить о прошлом всю ночь, так и не заснув. И узнавать, узнавать этого чужого, но такого интересного человека. Но если люди прожили уже 15-20 лет, то все темы уже сотни раз пережеваны. Все переживания прошлого обсосаны до костей. А в настоящем ничего нового нет, и не предвидится. Я считаю, что именно за этим жене стоит иногда съездить на конференцию одной. Для того, чтобы было что рассказать мужу, приехав. Чтобы было что обсудить и о чем говорить. Закрыться от впечатлений в капсуле своей семьи – это все равно, что закрыться в одной комнате и не проветривать.

Вывод у меня получился следующий. Когда женщина ничего грандиозного не ждет от семьи, отдыхает в ней, и честно обменивается ресурсами с домочадцами, а не «отдает себя всю», имеет свою жизнь и свои интересы, то она и не выгорает. Когда же она пытается стать идеальной – мамой, дочерью, женой, не важно – то рано или поздно это закончится эмоциональным опустошением. А оно нам надо?