Как часто нужно заниматься сексом, чтобы сбросить лишний вес?

Нехитрые рачеты провела врач-исследователь, акушер-гинеколог Елена Березовская...

Одним из самых распространенных мифов, является тот, что секс полезен для похудения, а значит, улучшает фигуру (женскую, имеется в виду, скорее всего).

Согласитесь, если заниматься сексом долго и в хорошем темпе, часто меняя позы (например, миссионерская наоборот позиция – "всадница"), то устаешь настолько, как будто провел время в тренажерном зале. Конечно, больше устает тот, кто активнее двигается. Но мнение о том, что секс помогает похудеть – весьма ложное. Почему?

Подсчитано, что во время оргазма, который длится в среднем до 20 секунд, человек теряет 2 килокалории. От начала полового акта до получения оргазма теряется около 114 килокалорий, если оба партнера готовы к сексу, и около 275 килокалорий, если один из партнеров "не разогрет". Но чаще всего при регулярном половом акте потеря калорий невысокая – от 20 до 100 килокалорий.

Откуда пришли данные, что человек теряет 200 килокалорий за один половой акт, никто точно не знает. Большая потеря энергии зависит от экстремальности ситуации, то есть чем экстремальнее и необычнее условия для проведения полового акта, тем больше калорий теряется.

Учащенное дыхание во время секса сжигает всего 5 килокалорий, потение - 8 килокалорий, возбуждение от поглаживания – 10 килокалорий, Относительно оргазма можно добавить, что если женщина испытывает два оргазма подряд, она теряет всего 14 килокалорий, а мужчина после двух эякуляций теряет 21 килокалорию. Подсчеты эти весьма сомнительны и могут быть неточными.

Чтобы понять, насколько много или мало мы теряем энергии во время секса, приведем «пищевые» примеры: 200 килокалорий – это 28 г сливочного масла, или 30-35 г орехов, или 35 г бекона, или 3 яйца, или половина шоколадной плитки «Сникерс», или 50 г твердого сыра средней жирности, или полулитровая кружка пива, или стакан яблочного сока и т. д.

Как видите, с пищей мы получаем намного больше энергии, чем можем потерять ее во время секса. Теперь посчитайте, сколько раз в день нужно заниматься сексом, чтобы сбросить лишний вес, который наверняка выражается несколькими килограммами, а не просто граммами. Минимум 5-7 раз в день! При такой частоте секса, если не подкрепляться едой, конечно, можно потерять несколько килограммов за неделю-две. А дальше? А дальше уже и секса не захочется...

Возникло такое утверждение после того, как очень популярный журнал «Mens Health» опубликовал статью, что «кровать – это самый лучший тренажер для физических упражнений, когда либо придуманный человечеством». Интересно, что потерю калорий, а значит килограммов, объясняют не так физическими нагрузками и работой мышц, как повышением уровня тестостерона в организме. Но неужели повышение тестостерона настолько высокое, что это резко повышает обмен веществ (метаболизм) и сжигает калории?

Да, уровень тестостерона может незначительно повышаться перед половым актом и во время его, однако это повышение кратковременное. Канадский психолог Сари ван Андерс, изучавший уровень тестостерона у женщин и мужчин до и после полового акта (этот ученый посвятил очень много времени вопросам уровня тестостерона у людей), в многочисленных выступлениях и публикациях 2006-2007 годов утверждает, что даже если уровень тестостерона может повышаться после секса и интимных отношений, однако насколько это повышение полезно для женского организма, ученые не знают.