Как оградить себя от изнасилования

1. Самое главное - не дайте страху и растерянности овладеть собой.

2. Избегайте темных переходов, неосвещенных улиц.

3. Перейдите на другую сторону улицы, если видите подозрительного мужчину.

4. В компании избегайте ревнивых и развязных мужчин.

5. В незнакомой компании оставайтесь трезвой.

6. В кафе и ресторане платите за себя сами, если вы пришли туда с малознакомым мужчиной.

7. Не пользуйтесь предложением довезти до дому, если владелец машины вам плохо знаком.

8. Убегайте! Кричите! (Лучше не «Помогите! », а «Пожар! ».) Ударьте по чужой машине - должна сработать сигнализация, и выглянет хозяин машины.

9. Сопротивляйтесь! Не раздумывая, применяйте самые жестокие способы защиты и борьбы.

10. Ведите себя грубо, вульгарно, врите, что у вас СПИД, сифилис и любое другое венерическое заболевание.

11. Допускайте любые действия, которые могут вызвать отвращение (мочеиспускание, рвота и т. д.).

12. Если у вас на руках длинные ногти - без промедления и с силой вонзите их в глаза насильника.

13. Используйте острые каблуки для ударов в лицо, живот, пах.

14. Но если вы поняли, что ситуация складывается не в вашу пользу, то важнее сохранить жизнь, чем не быть изнасилованной.

Вас изнасиловали… Как быть?! Советы психолога.

• Плохие вещи случаются не только с плохими людьми.

• Если ваш знакомый оказался негодяем - это еще не повод, чтобы перестать доверять всем остальным людям.

• Избавьтесь от чувства вины - вы не виноваты в том, что с вами произошло.

• Даже если женщина в какой-то ситуации потеряла бдительность - это не повод для того, чтобы думать о себе плохо. Над вами надругались не потому, что вы дали повод, а потому, что это было задумано.

• Не устраивайте себе допрос с пристрастием: был ли повод для такого обращения с вами. Если вы задаете себе такие вопросы - можете считать, что подсознательно вы уже обвиняете себя.

• Не переживайте мысленно ситуацию в сотый раз, не копайтесь в воспоминаниях, не восстанавливайте подробности. Все, что случилось, - это кошмарный сон, который нужно как можно скорее забыть.

• Не становитесь затворницей. Одиночество не даст забыть происшедшее, а новые впечатления могут отвлечь от тяжелых переживаний.

• Никогда, ни при каких обстоятельствах не рассказывайте мужу о том, что случилось с вами.

• Доверьтесь очень близкому вам человеку (матери, сестре, бабушке), которые выслушают вас и помогут сохранить чувство собственного достоин